تعرف على نوع جسمك و وماذا تحتاج للوصول الى جسم جذاب
- إكتومورف : Ectomorph جسمه رفيع .. ولا يوجد دهون فى جسمه تقريباأكتافه صغيره .. وليس عريض .. صعب بالنسبه له انه يزيد من وزنه لان معدل الح...اقرء المزيد
إظهار الرسائل ذات التسميات زيادة الوزن. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات زيادة الوزن. إظهار كافة الرسائل
كيف يمارس مريض السكري رياضة كمال الاجسام ( برنامج تمارين + الوجبات + تجربتي )
وجود مرض السكري لا يمنعك من بناء العضلات. ومع ذلك، فإنه من الحكمة أن تتبع بعض الاحتياطات عندما يتعلق الأمر اكتساب العضلات. مرض السكري ليس بذ...اقرء المزيد
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن اذا بعدما قرأت عن اهمية كل عنصر غذائي من اجل زيادة الكتلة العضلية و من اجل الصحة. يجب تناول ...اقرء المزيد
كيف تصنع هرمون التستستيرون طبيعيا وتسرع نمو العضلات
اصنع هرمون التستستيرون نبذة بسيطة عن هذا الهرمون ... من المعروف أن هرمون تسترون هو هرمون الذكوره . ويُفرَز عند الّذكور من الخصيتين بكميات ضئ...اقرء المزيد
لماذا عضلاتك لا تنمو بسرعة ؟
قد يسمع البعض منكم كلمة سريع ويظن انه في خلال اسبوع او اسبوعين يكون نمو العضلات ، فهذا تفكير خاطئ ، رياضة كمال الاجسام تريد نظام و ثقافة فكل...اقرء المزيد
طريقة استعمال مكمل تروماس True Mass
ترو ماس هي عبارة عن مسحوق بروتين ذو جودة عالية تستعمل لزيادة السعرات الحرارية المسرعة لنمو العضلات علي مدي الطويل.إذ تساعد علي رفع وتحسين م...اقرء المزيد
5 طرق لرفع أوزان ثقيلة واداء التمرين بطريقة صحيحة
5 طرق لرفع أوزان ثقيلة واداء التمرين بطريقة صحيحة هل تريد أن ترفع أوزان أثقل واكبر من تلك التى معتاد أن ترفعها فى تدريباتك المختلفة اليك 5 ط...اقرء المزيد
برنامج غذائي لعلاج النحافة بارخص ثمن ( زيادة الوزن )
ملاحظة يجب عليك ان تحسب السعرات الموجودة في الغذاء في هذه الوجبات و كذلك السعرات التي يحتاجها جسمك يوميا قبل الدخول الى تطبيق هذا النظام : ...اقرء المزيد
ماذا آكل بعد التمرين و قبل التمرين لضخامة وزيادة الوزن ؟
ماذا أكل بعد التمرين ؟ اجد ان العديد من الشباب ممن يمارسون رياضة كمال الاجسام يعانون من مشكلة تنظيم الغذاء و الحيرة ماذا آكل بعد التمرين و ...اقرء المزيد
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن و الكتلة العضلية
برنامج غذائي للاعب كمال الاجسام و لزيادة الوزن و الكتلة العضلية اذا بعدما قرأت عن اهمية كل عنصر غذائي من اجل زيادة الكتلة العضلية و من اجل ا...اقرء المزيد
الطريقة الصحيحة لزيادة حجم العضلات
لا توجد طرق مختصرة للتقدم في التدريب دون أخذ الوقت الكافي لبناء العضلة ومحاولة أن تتمرن كثيرا لكن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقليص المكاسب أو الإص...اقرء المزيد
زيادة الضخامة العضلية بوقت قصير
دائما ما نبحث عن النتائج السريعة في وقت قصير وباقل مجهود ، في رياضة كمال الاجسام يجب المضي هناك قاعدة واحدة ( لا جهد لا نتائج ) للحصول على ا...اقرء المزيد
كيفية تضخيم اي عضلة ؟ ( سواء الباي,الصدر,الرجلين .. )
اسرار التضخيم كل لاعب كمال الاجسام يراوده سؤال عن كيفية تضخيم اي عضلة من الجسم لكن كيف ؟ خاصة عندما يرى واحد بالنادي له ضخامة ... يسأل ن...اقرء المزيد
هل تعرف مواعيد زيادة حجم العضلات !
مواعيد زيادة حجم العضلات قد يواجه الكثير منا مشكلة عامة وهى انه بعد فترة من التدريب لا توجد زيادة ملحوظة فى حجم العضلات وقد يصل بالبعض ان ي...اقرء المزيد
طريقة تحضير المكملات الغذائية في المنزل بأرخص سعر (جديد)
يعتبر الغذاء احد اهم العناصر لزيادة الوزن والكثلة والطاقة بحيث يمتل نسبة عالية في ذلك والتركيز عليه واتخاد برنامج سليم يحسن من ظهور العضلات ...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
