تمارين عضلة ترايسبس في المنزل بدون اوزان

السلام عليكم احبابي في الله اليوم نقدم لكم فيديو تمارين عضلة ترايسبس في المنزل فقط بدون اوزان كما يمكنك ان تضيف الى برنامجك الخاص لتمرين عضلة الترايسبس في الجيم هذه التمارين المنزلية للحصول على نتائج اكثر جذابة نترككم مع تمارين عضلة الترايسبس فقط في المنزل وبدون اوزان | بالتوفيق

 3 جولات لكل تمرين بالنسبة لتتكرار 20 تكرار