كيف تحافظ على جسمك من الهدم خلال رمضان
شهر رمضان وكمال الاجسام بمناسبة إقتراب شهر رمضان احببت ان أوضح كيفية التعامل مع الصيام في شهر رمضان بالنسبة للاعب كمال الاجسام. تناول الطعا...اقرء المزيد
برامج التنشيف و التخلص من الدهون
السلآآآآآام عليكم شباب ديالنا . اليوم نسلطو شويا الضوء على برامج التنشيف و التخلص من الدهون . اولا هذه الوجبات فقط كفكرة فقط . لان الكمية تخ...اقرء المزيد
تعرف على نوع جسمك و وماذا تحتاج للوصول الى جسم جذاب
- إكتومورف : Ectomorph جسمه رفيع .. ولا يوجد دهون فى جسمه تقريباأكتافه صغيره .. وليس عريض .. صعب بالنسبه له انه يزيد من وزنه لان معدل الح...اقرء المزيد
تمارين الجي في تي (GVT) لزيادة سرعة نمو العضلات
التدريب الجيد من الامور التي تساعد على نمو العضلات كما نعلم ان تمرين العضلة مرتين في الاسبوع يساهم في نمو سريع كما ان هناك اسلوب آخر يساعد ع...اقرء المزيد
كيف يمارس مريض السكري رياضة كمال الاجسام ( برنامج تمارين + الوجبات + تجربتي )
وجود مرض السكري لا يمنعك من بناء العضلات. ومع ذلك، فإنه من الحكمة أن تتبع بعض الاحتياطات عندما يتعلق الأمر اكتساب العضلات. مرض السكري ليس بذ...اقرء المزيد
ماهو الفرق بين بروتين الكازين (protein casein ) والواي بروتين (Whey Protein)؟
ماهو الفرق بين بروتين الكازين (protein casein ) والواي بروتين (Whey Protein)؟ خصائص الكازين الكازين هو العنصر الرئيسي المتواجد في الحليب وا...اقرء المزيد
نظام غذائي لانقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية (نصائح مهمة )
نظام غذائي لانقاص الوزن وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية: قبل الفطار كوب شاي اخضر بدون سكر. الفطار : 3 بياض بيض+4 معالق شوفان بلبن ( الحليب ...اقرء المزيد
هل تتحول العضلات الى دهون بعد الانقطاع عن التدريب ؟
هل تتحول العضلات الى دهون بعد الانقطاع عن التدريب ؟ يجب ان نعلم جميعا ان الكتلة العضلية المتكونة من ممارسة اي نوع من انواع الرياضة لاتتحول إ...اقرء المزيد
افضل برنامج تمارين في فصل الصيف وكيف تستفيد منه
الصيف و بناء جسم متناسق متكامل جذاب و مثالي # برنامج # الأربعة أيام للصيف. باشتداد الحر يصبح صعب اعلى المتدربين في الجيم GYM الم...اقرء المزيد
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)
