ساندويتش التركي مع الاومليت ( Hamburger ) هناك بعض المطاعم التي تتواجد في الكثير من المناطق التي تقدم ساندويتشات سريعة، فإذا اتيحت لك الفرصة...اقرء المزيد
6 نصائح للحصول على عضلات بطن قوية تفحص نظامك الغذائي وعملية الهضم اذا كان لديك دهون على عضلة البطن يمكن ان سكون تحتها عضلات بطن قوية لكن ا...اقرء المزيد
تعرف على بعض الأغدية لتنشيط العضلات اذا كنت تشعر بالتعب بعد الوجبات، فعليك تغيير نوعية طعامك؛ فالطعام المناسب يمثِّل مصدرًا مهمًّا لمكافحة ظ...اقرء المزيد
في هذا الموضوع سوف اضع لكم برنامجين من التمارين والعضلات التي يجب تمرينها في كل حصة مع شرح بالصور للتمارين كي اسهل على المبتدئين في هذه الري...اقرء المزيد
المشي والصحة يُعدُّ المشيُ طريقةً سهلةً ومجَّانية، بل من أسهل الطرق ليصبح الشَّخصُ أكثر نشاطاً وأقلَّ وزناً وأحسن حالاً من الناحية الصحيَّة....اقرء المزيد