التدريب والانقطاع فترة : كيف تحافظ على عضلاتك رغم الإنقطاع عن التدريب ان العديد من ممارسي رياضة كمال الاجسام ينقطعون فترة عن التمرن لاسباب...اقرء المزيد
النظام الغذائى اللازم إتباعه لزيادة الوزن ( خاص للمبتدئين) كثير من المبتدئين يسألون عن النظام الغذائى اللازم إتباعه لزيادة الوزن لذلك قرر...اقرء المزيد
كيف تكون طريقة التنفس مهمة لتضخيم العضلات؟ يتعرض الكثير من ممارسي رياضة كمال الاجسام من الوقوع في بعض الاخطاء التي قد تسبب لهم بعض الاعراض و...اقرء المزيد
في الواقع استخدام هذا الاسلوب التدريبي مع كل تكرار سوف تؤديه في التدريب التالي ، ونضمن لك الحصول على افضل بناء لعضلاتك البيسابس على الإطلاق ...اقرء المزيد
ماهو الواي بروتين ؟ الواي بروتين هذا منتوج عبارة عن مكمل غذائي وليس وجبة كما يعتقد البعض ! اي انه يتم تناوله بين الوجبات او اثناء الوجبات كي...اقرء المزيد
معلومات عن البروتينات الكاملة و الغير كاملة كل ما يجب ان تعرفه عن البروتينات نتمنى ان يعجبكم الموضوع البروتينات الكاملة البروتين الحيواني...اقرء المزيد
طرق للحصول على عضلات ساقين ضخمة لتحصل على جسم رياضي رشيق ومتكامل أمر صعب نوعاً ما خاصة وأن عضلات الساعدين والصدر والظهر تحتاج لمجهود بدني ...اقرء المزيد
معلومات مهمة عن التمارين الرياضية يميل الكثير منا إلى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل من باب توفير الوقت ... لكن عدم وجود مدرب أو شخص مس...اقرء المزيد
مواعيد زيادة حجم العضلات قد يواجه الكثير منا مشكلة عامة وهى انه بعد فترة من التدريب لا توجد زيادة ملحوظة فى حجم العضلات وقد يصل بالبعض ان ي...اقرء المزيد
سوف نقدم لكم بض الانضمة المهمة لزيادة قوة و حجم الظهر التي يجب اتباعها خاصة لمن يقوم بتدريباته المعتادة و لم يلاحظ نمو عضلة الظهر بالشكل الم...اقرء المزيد
يعتبر الغذاء احد اهم العناصر لزيادة الوزن والكثلة والطاقة بحيث يمتل نسبة عالية في ذلك والتركيز عليه واتخاد برنامج سليم يحسن من ظهور العضلات ...اقرء المزيد